歩くと痛い、階段の上り下りがつらい・・・日常生活に支障のでるひざ痛は、一刻も早く改善したいですね。
ひざ痛は、ひざのケガや加齢、体重の増加などによって、関節に負担がかかり、膝の軟骨や骨が痛んだり変形したりすることで起こります。

ひざ痛と一口にいっても、その原因はさまざまです。ひざ痛をきちんと改善するためには、原因がなにかを把握しておく必要があります。
ひざ痛の半数以上を占めると言われているのが「変形膝関節症」です。年齢とともに膝関節が変形するもので、４０才以上の中高年で、圧倒的に女性に多いのが特徴です。また急性ではなく、何年もかけて徐々に進行します。

ひざには、平地を歩いている時で体重の約３倍、走っている時で約１０倍、階段の上がり下がりでは約７倍の荷重がかかり、膝関節に負担がかかり続けています。年齢とともにその負荷のダメージが出やすくなっていくのです。肥満や重労働、急な運動などがその傾向を加速する場合もあります。

偏平足、Ｏ脚、外反母趾など、元々の体質や他の原因が、ひざ痛を誘発するケースもあります。ジョギングやランニングなどで膝痛を発症する「ランナー膝」のようなスポーツ障害もあります。自転車に乗っている時に発生する膝痛の多くは、靭帯炎です。逆に運動不足が要因になることもあります。
また、半月板及び靭帯の損傷や、他の病気が原因の場合もあります。

膝の痛みを改善するには、まず負担のかかる行動を制限すると共に、早めに適切な治療を受けことが重要です。
膝の関節に炎症が発生して負担が増えると、膝の軟骨が痛み骨も変形してくるため、さらに膝が痛み、関節の動きが悪くなるという悪循環で、症状を悪化させることがあります。